{"id":1222,"date":"2015-07-16T16:24:24","date_gmt":"2015-07-16T16:24:24","guid":{"rendered":"https:\/\/psicosexoria.com\/blog\/?p=1222"},"modified":"2018-05-17T17:19:34","modified_gmt":"2018-05-17T16:19:34","slug":"depresion-postvacacional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicosexoria.com\/blog\/depresion-postvacacional\/","title":{"rendered":"Depresi\u00f3n postvacional: \u00bfRealmente existe?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Se acaba el verano, y tambi\u00e9n las deseadas vacaciones. Nos queda ya poco para volver a trabajo, muchos de nosotros no queremos, pero hay que volver\u2026. \u00bf<strong>TENDREMOS DEPRESI\u00d3N POSTVACACIONAL<\/strong>?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Muchos de nosotros cuando volvemos a trabajar decimos que tenemos depresi\u00f3n postvacacional pero, \u00bfrealmente existe esta depresi\u00f3n postvacacional? \u00bfO nos la inventamos para trabajar menos? Los<a href=\"http:\/\/www.psicosexoriagetafe.es\"> expertos<\/a> no se ponen de acuerdo.\u00a0 Lo que s\u00ed es cierto que existe un periodo de adaptaci\u00f3n a la vuelta del trabajo. Este periodo dura de 2 a 4 d\u00edas y pasados estos d\u00edas volvemos a nuestra rutina laboral.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-1337 size-full\" title=\"depresi\u00f3n postvacacional\" src=\"https:\/\/psicosexoria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/depresion-postvacacional-e1471530973242.jpg\" alt=\"depresi\u00f3n postvacacional\" width=\"287\" height=\"176\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Este periodo es algo normal<\/strong>. Hay que tener en cuenta que en vacaciones hemos estado m\u00e1s relajados. No ten\u00edamos la responsabilidad de madrugar para ir a trabajar, ni el estr\u00e9s de nuestras jornadas de trabajo. Ya sabemos que hay muchos tipos de trabajo, pero todos tienen sus responsabilidades y su grado de estr\u00e9s. Esto en vacaciones desaparece.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En vacaciones disfrutamos, a lo mejor nos hemos ido de viaje fuera. A la casita que tenemos en la playa o en el pueblo, en las cuales cambiamos nuestra rutina del resto del a\u00f1o. Por eso la vuelta es dura. Pero hemos dicho que esta <strong>depresi\u00f3n postvacacional no puede sobrepasar los 2 \u00f3 4 d\u00edas.<\/strong> Si no es as\u00ed habr\u00e1 que pedir ayuda, puede que exista alg\u00fan problema de base.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Muchos al volver al trabajo nos sentimos tristes, ap\u00e1ticos, irritables,etc. Quienes tienen m\u00e1s riesgo de padecer estos s\u00edntomas son aquellas personas a las que su trabajo no motiva, no se sienten felices desempe\u00f1\u00e1ndolo o aquellas que tienen un gran <a title=\"Gabinete Psicol\u00f3gico y Sexol\u00f3gico\" href=\"https:\/\/www.psicosexoria.com\/\">estr\u00e9s laboral<\/a><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>\u00bfQu\u00e9 puedo hacer para no padecer depresi\u00f3n postvacacional?<\/strong><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-1339 size-medium\" title=\"depresi\u00f3n postvacacional\" src=\"https:\/\/psicosexoria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/depresion-postvacacional-1-300x208.jpg\" alt=\"depresi\u00f3n postvacacional\" width=\"300\" height=\"208\" \/>Lo primero que tienes que pensar es que de nada te sirve quejarte. Al trabajo hay que volver, es lo que ocurre todos los a\u00f1os. Adem\u00e1s en la situaci\u00f3n actual mucha gente quer\u00eda tener un trabajo al que volver. En el trabajo te vas a reencontrar con compa\u00f1eros a los que te apetece ver. Les contar\u00e1s tus vacaciones y ellos las suyas no s\u00f3lo es trabajar.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>En vacaciones haz cosas, no te dediques a estar del sof\u00e1 a la cama.<\/strong> Pasando por la nevera a por las cervezas o refrescos y las patatas fritas. Sal fuera, sino puedes hacer un viaje. Descubre tu ciudad seguro que hay cosas que en invierno no puedes hacer por falta de tiempo. Si tienes hobbies real\u00edzalos. Queda con amigos a los que en invierno no ves y a lo mejor les pasa lo mismo que a ti. Visita a familiares que hace tiempo que no ves.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Est\u00e1 demostrado que quien tiene unas vacaciones activas le cuesta menos la reincorporaci\u00f3n.<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si es posible, que no siempre lo es, <strong>no te incorpores un lunes<\/strong>. Esto es sobre todo para los que trabajan de lunes a viernes. Empieza un mi\u00e9rcoles as\u00ed el fin de semana estar\u00e1 m\u00e1s cerca. Sabemos que esto no siempre es posible, pero si puedes hazlo. Y\u00a0 para quien no,que <strong>intente librar a los 2 \u00f3 3 d\u00edas<\/strong> de empezar a trabajar para que la incorporaci\u00f3n sea gradual. Intenta realizar alg\u00fan ejercicio f\u00edsico.<span style=\"color: #ffffff;\">Nada<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Tambi\u00e9n intenta una semana antes de incorporarte ajustarte el horario de levantarte<\/strong>. No es que te levantes a la misma hora como si fueras a ir a trabajar. Pero tampoco a la hora que casi terminas de trabajar. No vuelvas de donde est\u00e9s de vacaciones el d\u00eda anterior, regresa unos d\u00edas antes para ir acostumbr\u00e1ndote.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-1340 size-medium\" title=\"depresi\u00f3n postvacacional\" src=\"https:\/\/psicosexoria.com\/blog\/wp-content\/uploads\/depresion-postvacacional-2-300x193.jpg\" alt=\"depresi\u00f3n postvacacional\" width=\"300\" height=\"193\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Y por \u00faltimo,<strong> estos s\u00edntomas son pasajeros en unos d\u00edas volver\u00e1s a la rutina<\/strong>. Hemos dicho que son adaptativos. Pero si no fuera as\u00ed a lo mejor tienes un problema de <a href=\"https:\/\/psicosexoria.com\/ansiedad\/\">ansiedad generalizada<\/a> que deber\u00e1 ser tratado por un especialista. Obs\u00e9rvate cuanto tiempo est\u00e1s con estos s\u00edntomas que a lo mejor es algo m\u00e1s importante.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se acaba el verano, y tambi\u00e9n las deseadas vacaciones. Nos queda ya poco para volver a trabajo, muchos de nosotros no queremos, pero hay que volver\u2026. \u00bfTENDREMOS DEPRESI\u00d3N POSTVACACIONAL? Muchos&hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1751,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-1222","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psicoteca"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Depresi\u00f3n postvacacional. \u00bfExiste realmente? 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