{"id":716,"date":"2014-10-29T15:57:00","date_gmt":"2014-10-29T15:57:00","guid":{"rendered":"https:\/\/psicosexoria.com\/blog\/?p=716"},"modified":"2018-05-29T17:25:25","modified_gmt":"2018-05-29T16:25:25","slug":"duelo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psicosexoria.com\/blog\/duelo\/","title":{"rendered":"Duelo o c\u00f3mo seguir viviendo sin \u00e9l\/ella."},"content":{"rendered":"

A lo largo de nuestra vida seguramente sufriremos la p\u00e9rdida de un ser querido, viviremos nuestro DUELO<\/strong><\/span> con pena, dolor, tristeza, ira, etc. El duelo es un proceso necesario que se da cuando alguien a qui\u00e9n queremos fallece\"duelo\", es decir es una adaptaci\u00f3n a la p\u00e9rdida. No todos los duelos son iguales ni en duraci\u00f3n ni intensidad. Depende de la forma de fallecer, qui\u00e9n es el fallecido (madre, padre, hijos, hermanos,etc). Con esto queremos decir que cada duelo es diferente y cada uno de nosotros lo vivimos de distinta manera.<\/p>\n

Lo que s\u00ed es com\u00fan en todos los duelos es una serie de tareas que se tienen que realizar para superar el proceso del duelo. Nosotras hemos puesto un orden pero esto no quiere decir que ese sea el orden, puede variar. Lo que si es cierto que para superar un duelo hay que realizar todas esta tareas.<\/p>\n

1 TAREA DE DUELO: NEGACI\u00d3N<\/strong><\/span>.<\/h2>\n

Siempre que se muere alguien se suele tener una sensaci\u00f3n de que la muerte no es verdad, que no ha pasado. Incluso en el caso que la muerte haya sido esperada. La tarea en esta fase es aceptar que la persona est\u00e1 muerta. Que no va a volver a estar con nosotros, que no vamos a volver a verla.<\/p>\n

Esta negaci\u00f3n de la realidad se puede hacer de varias formas. Una forma poco com\u00fan y llevada al extremo es convivir con el cuerpo del fallecido en casa sin notificar la p\u00e9rdida, aqu\u00ed la persona padece alg\u00fan trastorno mental. Lo que no es tan raro es que se guarden las pertenencias del fallecido como si fuera a volver en cualquier momento. Esto es m\u00e1s frecuente en padres que han perdido un hijo y no tocan su habitaci\u00f3n, la dejan tal y como estaba. Este proceso se llama MOMIFICACI\u00d3N.<\/strong><\/p>\n

Otra manera de negaci\u00f3n es la minimizar la p\u00e9rdida, es decir negar la importancia de la misma, con verbalizaciones como \u201cNo lo echo tanto de menos\u201d, \u201ctampoco nos llev\u00e1bamos tan bien\u201d, \u201cestoy a gusto sin \u00e9l\/ella\u201d. En este caso lo que se hace a veces es destruir todos los objetos del fallecido. Es todo lo contrario a lo que se hace en la momificaci\u00f3n.<\/p>\n

Otros hacen \u201colvido selectivo\u201d, se olvidan de lo que han vivido con \u00e9l, de su cara, de lo que hac\u00edan juntos etc. Algunas personas no realizan esta tarea negando que la muerte sea irreversible. Se dicen frases como: \u201cno est\u00e1s muerto\/a\u201d, \u201cno quiero que est\u00e9s muerto\/a\u201d<\/p>\n

Esta tarea lleva su tiempo, para facilitarla puede ayudar el funeral si la persona sobreviviente quiere hacerlo, ver el cuerpo del fallecido, poder asistir al entierro. Hacerle part\u00edcipe del proceso de despedida.<\/p>\n

2 TAREA DEL DUELO: TRABAJAR LAS EMOCIONES Y EL DOLOR DE LA P\u00c9RDIDA.<\/strong><\/span><\/h3>\n

\"duelo\"Todas las personas que han perdido a alguien cercano experimentan dolor. Este no es igual en todas las personas ni se manifiesta con la misma intensidad. No todos los procesos de duelo son iguales. Hay que reconocer este dolor y trabajarlo para que no se convierta en conductas disfuncionales.<\/a><\/p>\n

La persona que ha sufrido una p\u00e9rdida a veces piensa que la gente de alrededor est\u00e1 inc\u00f3moda por su tristeza. Y muchas veces es as\u00ed, se dicen cosas c\u00f3mo \u201cno llores\u201d a \u00e9l\/ella no le gustar\u00eda verte triste, etc. As\u00ed la persona superviviente no expresa la tristeza, no siente, bloquea sus sentimientos. Muchas de ellas lo hacen pensando cosas positivas del fallecido, nunca las negativas (que como todo ser humano las ha tenido, lo que muchas veces se dice que no est\u00e1 bien hablar mal de los muertos). En esta tarea del duelo es cuando se puede abusar de alcohol y drogas para no realizarla. Otras personas en cambio deciden viajar a sitios que no les recuerden al fallecido y as\u00ed tampoco experimentan la tristeza.<\/p>\n

Hay que decir que si est\u00e1 tarea no se realiza con \u00e9xito. Posiblemente m\u00e1s a delante ser\u00e1 necesaria una terapia<\/strong> para trabajar ese dolor que se ha estando negando. Hay que llorar, tenemos que expresar nuestra tristeza. Si lo demoramos m\u00e1s cuando necesitemos sacarla estaremos m\u00e1s s\u00f3los, los de alrededor no entender\u00e1n que nos encontremos tristes despu\u00e9s de un tiempo, esto har\u00e1 aislarnos, deprimirnos y nos resultar\u00e1 m\u00e1s dif\u00edcil superarla.<\/p>\n

3 TAREA DEL DUELO: ADAPTARSE A UN MEDIO EN EL QUE EL FALLECIDO ESTE AUSENTE<\/strong><\/span><\/h4>\n

Esta tarea consiste en aprender a vivir sin el fallecido. Ahora toca hacer las cosas que hac\u00eda esa persona que ya no est\u00e1 con nosotros. Aunque no solemos darnos cuenta hasta un tiempo despu\u00e9s del fallecimiento. Cuando nos tenemos que enfrentar a alguna situaci\u00f3n que el fallecido hac\u00eda (papeles del banco, arreglar alguna cosa en casa, deberes con los ni\u00f1os, sintonizar la tele, etc.).<\/p>\n

En este caso el superviviente puede tener un sentimiento de inutilidad, incapaz de hacer esas cosas. Sobre todo si cuando intentamos hacer las cosas que hac\u00eda la persona que nos ha dejado fracasamos. No lo hacemos como ella, nuestra autoestima se nos puede ver afectada. La persona que no realiza esta tarea fomenta su impotencia (no s\u00e9 hacer nada) no desarrolla habilidades de afrontamiento<\/em> incluso aisl\u00e1ndose de \u00e9l (no se qu\u00e9 hacer si \u00e9l\/ella no est\u00e1 conmigo, no voy a salir solo\/a, que pinto yo all\u00ed solo\/a).<\/p>\n

4 TAREA DEL DUELO: RECOLOCAR EMOCIONALMENTE AL FALLECIDO Y SEGUIR VIVIENDO.<\/strong><\/span><\/h5>\n

No consiste en olvidarse de la persona que se ha muerto, ni en que siga entre nosotros como si es\"duelo\"tuviera viva. Hay a nuestro alrededor otras personas a las que querer, a las que darlas nuestra amistad. No nos podemos mantener apegados a la persona que se ha muerto. Hay que formar otros nuevos apegos<\/strong> o mantener los que tenemos. Tenemos amigos, hijos, hermanos, padres, a los querer. La persona que ha fallecido siempre la recordaremos. Pero esto no significa que ocupe todos nuestros sentimientos. Para muchas personas es la tarea m\u00e1s dif\u00edcil de lograr.<\/p>\n

Ya hemos dicho que todos los duelos no son iguales. Ni podemos decir cu\u00e1nto tiempo dura el duelo puede ser meses o a\u00f1os. Nunca se olvida del todo a la persona fallecida. Pero como se dice en la 4 tarea hay que seguir viviendo. Y si ves que te est\u00e1 costando superar la p\u00e9rdida no dudes en acudir a un especialista<\/a>. Si se realizan estas 4 tareas estar\u00edamos hablando de un duelo normal, en otro art\u00edculo nos centraremos en el duelo patol\u00f3gico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A lo largo de nuestra vida seguramente sufriremos la p\u00e9rdida de un ser querido, viviremos nuestro DUELO con pena, dolor, tristeza, ira, etc. El duelo es un proceso necesario que… <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1832,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-716","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psicoteca"],"yoast_head":"\nDuelo o c\u00f3mo seguir viviendo sin \u00e9l\/ella. Te ayudamos a superarlo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Explicamos las 4 tareas del duelo, qu\u00e9 se debe hacer para superar la p\u00e9rdida de un ser querido. 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