¿Qué es el estrés?
El Estrés es una forma de responder que tiene el cerebro y el organismo de una persona ante un desafio, exigencia que supera sus recursos. La persona sufre una sobrecarga que puede influir en su bienestar físico, psicológico y personal
En cualquier momento de nuestras vidas podemos experimentar estrés. Por cambio de casa, de trabajo, situación personal. Pero no todo el estrés es malo. En numerosas ocasiones no prepara para hacer frente a ese cambio y adaptarnos o estar alerta ante una situación peligrosa(conduciendo, pasando por un lugar solitario). Nos mantiene alerta para hacer frente a esa situación e incluso evitarla.
El estrés «sano» es imprescindible para nuestra vida. En un examen es necesario tener un nivel de estrés moderado o sino nuestro rendimiento bajará. Como también es necesario en el caso del cirujano en una operación ya que le hace estar alerta ente cualquier cambio. Por el contrario un gran estrés tendrá un efecto negativo ya que nos bloqueará y no responderemos correctamente.
Cómo actúa el estrés
El estrés, la ansiedad y tensión presentes en nuestra sociedad, ejercen un efecto negativo sobre nuestras vidas, desencadenando múltiples trastornos y problemas, con repercusiones graves en el ámbito de la salud, a nivel educativo, etc …. Y como no a nivel laboral. Las elevadas exigencias profesionales y las dificultades e impedimentos para adaptarnos a altas cuotas de competencia laboral, pueden producir alteraciones de la salud física y psicológica, e incidir negativamente en las relaciones personales y laborales.
A lo largo del dia podemos vivir estrés sin consecuencia negativas, además puede favorecer el aumento de la autoestima al lograr incrementar el rendimiento y superar los retos y metas. Empieza a ser perjudicial cuando no recuperamos la energia o los recursos gastados.
Consecuencias del estrés
Inicialmente, el efecto más leve de estrés es deteriorar el funcionamiento normal del organismo: sensación de cansancio o abatimiento, tensiones musculares, disminución del rendimiento laboral, dificultades de concentración, cambios de humor, peor estado de ánimo, falta de apetito, problemas a nivel sexual, etc. la persona siente que no disfruta de la experiencias cotidianas o que carece de bienestar. Son señales para prevenir problemas más graves a medio o largo plazo.
Cuando se sobrepasa el límite de tolerancia del organismo por un estrés excesivo, se produce un agotamiento que puede perjudicar la salud y favorecer la presencia de otros factores de riesgo (por ejemplo: la hipertensión). También son importantes las condiciones físicas y el estado de salud de la persona. Si es bueno podrá resistir más tiempo el desgaste de la respuesta de estrés, antes de que surja algún problema.
Cuando el impacto es mayor se puede producir un sobre funcionamiento y se debilita el sistema inmunitario, que es uno de los principales factores de riesgo en las enfermedades del corazón, cáncer y accidentes cerebro vasculares. Estos trastornos asociados son las principales causas de muerte hoy en día.
Existe el estrés agudo: que es cuando se produce en un breve periodo de tiempo y normalmente desaparece con rapidez. Aparece en todas las personas y ya que dura poco tiempo no suele ocasionar problemas importantes a la salud. Y también está el estrés crónico: Se padece en un periodo mas largo que el del anterior. Puede variar desde varias semanas a meses. Las personas que lo padecen puede que se acostumbren a ello, que no se dan cuanta de que lo susufren y acaban teniendo problemas de salud.
Tratamiento
El Tratamiento psicológico va destinado a dotar a la personas de una serie de estrategias para hacer frentes a estas situaciones de estrés prolongadas. Para saber controlar las situaciones que no generan un nivel de estrés elevado y poder reaccionar de un modo adecuado sin que pueda supones un riesgo para el individuo.