La Terapia Psicológica va encaminada a explorar tus ideas, emociones y pensamientos (muchos de ellos automáticos), con la finalidad de solucionar los posibles problemas psicológicos que puedan aparecer. Debe ser personalizada y planificada para cada paciente, y para cada problema.
Nuestro principal objetivo es conseguir solucionar los comportamientos, conductas y/o pensamientos que representen un problema para ti. Por este motivo desde la primera sesión solemos comenzar tanto con la evaluación como con la intervención propiamente dicha. No existe un diferenciación tan rígida de fases en la Terapia psicológicos, tal y como te explicamos a continuación. Más bien se entremezclan las diferentes fases.
Desde nuestra perspectiva Cognitivo-Conductual, está terapia psicológica, se desarrolla en tres fases:
1. La Evaluación: Durante un par de sesiones, te realizaremos una serie de preguntas sobre tu vida, tus experiencias, tus ideas, actitudes, etc.. Con esto, intentamos conseguir delimitar cual es la fuente de tus problemas y diseñar una intervención. En esta fase es cuando comenzamos a construir una relación de confianza que posteriormente facilitara la Terapia Psicológica.
2. Tratamiento/Terapia Psicológica: En esta fase del tratamiento lo primero que realizamos es explicar al paciente cuales han sido nuestras conclusiones a la luz de los datos obtenidos, así como las técnicas y los recursos psicológicos que consideramos más adecuados para su tratamiento. Ten en cuenta que cada Terapia Psicológica es individualizada y centrada exclusivamente en tus circunstancias y tus necesidades.
Esta fase sería la terapia psicológica propiamente dicha. En ella se comienza a aprender y a aplicar las diferentes técnicas psicológicas que anteriormente hemos seleccionado para solucionar tus problemas psicológicos. Se realizan tanto actividades dentro de las sesiones como fuera de ellas, en casa.
3. Seguimiento: Una vez que hemos alcanzado las metas que establecimos conjuntamente (psicólogo y paciente), se hace necesario un seguimiento para valorar la evolución y prevenir las posibles recaídas. Para esto, se realizan sesiones de seguimiento espaciadas en el tiempo.
La finalidad de nuestra Terapia Psicológica es que acabes siendo independiente, que no necesites la supervisión del psicólogo. Que aprendas a solucionar tus problemas por ti mismo, aplicando las técnicas psicológicas que has ido aprendiendo en las sesiones.
Te podemos ayudar en problemas como la depresión, el estrés, la ansiedad, si tienes problemas en las relaciones sociales (habilidades sociales), problemas de autoestima, acoso laboral, problemas con los estudios, etc.
En nuestro centro psicológico existe la posibilidad de realizar una entrevista informativa gratuita. Tiene una duración aproximada de quince minutos, en la que te asesoraremos sobre tu problema. En ningún momento se trata de una sesión terapéutica. Has de solicitala por medio de cita previa y a petición expresa.Problemas psicológicos
Terapia Psicológica Online.
En los últimos años, unido con el desarrollo de las nuevas tecnologías, ha habido un aumento considerable de la solicitud de la Terapia Psicológica Online. En un primer momento este tipo de Terapia puede parecer un poco fría o distante, no obstante, es una alternativa adecuada cuando no se puede puede realizar de modo presencial. Por medio de esta Terapia Psicológica Online puedes llegar a alcanzar los objetivos que te marques con tu Psicólogo, igual que en la terapia convencional.